Slaaptips

Er wordt gesproken van ‘onrustig slapen’ als u moeilijk in slaap valt en vervolgens snel weer wakker wordt óf wanneer u woelt in uw slaap of de aandrang heeft in bed uw benen te bewegen. In dit blog informeren we u over de (mogelijke) oorzaken van onrustig slapen en geven we u tips om rustiger te slapen. Onrustig slapen zorgt ervoor dat u onvoldoende tot rust komt waardoor u overdag vermoeid of prikkelbaar bent. We spreken van onrustig slapen wanneer u wel op gezette tijden probeert te ...

Herkent u dat, dat u weinig energie heeft en moe wakker wordt? Wij vertellen u niet alleen meer over de (mogelijke) oorzaken, maar geven u daarnaast ook een aantal tips hoe u uitgerust(er) wakker kunt worden ’s Nachts krijgt uw lichaam de kans om te herstellen en te ontspannen, zodat u na een goede nachtrust weer energie heeft voor een nieuwe dag. Helaas worden veel mensen dagelijks moe wakker: ze zijn ’s nachts niet voldoende tot rust gekomen waardoor ze zelfs vermoeider opstaan dan toen ...

Behoort u tot die één op de vijf mensen die regelmatig slecht of erg onrustig slaapt? In dit blog geven we u tips hoe u makkelijker in slaap valt en vertellen we u meer over de (mogelijke) oorzaken. Slapeloosheid of insomnia is één van de meest voorkomende slaapstoornissen: uit onderzoek blijkt dat maar liefst één op de vijf mensen ’s avonds nog lang in bed ligt te draaien voordat ze eindelijk in slaap vallen - met als gevolg dat ze onvoldoende nachtrust krijgen en (vaak) futloos wakker...

Er is vrijwel niets vervelender dan niet kunnen slapen. Woelend en draaiend ziet u de uren op de klok wegtikken terwijl u weet dat over een paar uur de wekker alweer gaat. Daarom geven we u 15 slaaptips die u kunt toepassen om meer ontspannen naar bed te gaan en makkelijker in slaap te vallen. In dit artikel: Tip 1: een koele slaapkamer Tip 2: een verduisterde slaapkamer Tip 3: sport niet vlak voordat u naar bed gaat Tip 4: concentreer op uw ademhaling Tip 5: ontwikkel een ...

Bij warme of zelfs tropische temperaturen hebben veel mensen last van slaapproblemen. Het bed voelt warm, net als de slaapkamer, en vergeet ook vooral de zoemende mug niet. Voor de mug hebben we helaas geen ander advies dan de lamp aan te knippen en het insect op te sporen, maar voor de warmte hebben we zeker een aantal bruikbare tips...

Tijdens het slapen neemt u gedurende nacht verschillende slaaphoudingen aan. De een slaapt op zijn of haar rug, de ander op de zij en de ander op de rug. De houding waarin u in slaap valt, is niet per definitie de houding waarin u de hele nacht blijft liggen. U neemt waarschijnlijk een slaaphouding aan die voor weinig ongemakken zorgt...

Hoe ergerlijk… van die mensen die om zeven uur ’s ochtends al lachend naast hun bed staan. Terwijl jij en je ochtendhumeur tot de lunch geen levend wezen kunnen verdragen. We horen het al: lees deze tips...

Heeft u problemen met slapen? Heeft u het gevoel dat u niet goed uitgerust bent wanneer u wakker wordt? Soms is dit probleem vrij gemakkelijk aan te pakken. Bekijk hier onze 10 tips voor een goede nachtrust...